| 海参具有强身滋阴补肾填精的功效。黑木耳有滋养益胃、和血营养的作用，两者都是滋养强身的食品。海参进补应该长期的定量服用，才能达到修复身体保健功效。 |
【食材与调料】
【主料】海参2根，黑木耳15g，瘦肉100g |
| 【辅料】油少许，盐少许，鸡精少许 |
【制作步骤】
 | 1.黑木耳泡发洗净。 |
 | 2.泡发好的海参洗净。 |
 | 3.瘦肉切片。 |
 | 4.汤锅入水烧开，有高汤更好。 |
 | 5.放入木耳海参煮20分钟。 |
 | 6.放入瘦肉，大火，快速划散。 |
 | 7.肉片变白，调入适量盐，鸡精，油，即可出锅。 |
【海参木耳瘦肉汤做法小贴士】
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