草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。这2个一起吃可以使皮肤变美白，还可以使皮肤变平滑。...

这道汤制作十分简便，不想炒菜，煮个汤，里面肉和菜都有了！而且个人觉得还很适合在感冒恢复期来食用，比较清淡，利于补充体力。...

清新、爽囗！...

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺也有帮助。丝瓜木耳炒肉味道鲜美，营养丰富，是一道老少皆宜的养生菜肴。...

黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。...

豆腐是我国素食菜肴的主要原料，在先民记忆中刚开始很难吃，经过不断的改造，逐渐受到人们的欢迎，被人们誉为“植物肉”。豆腐可以常年生产，不受季节限制，因此在蔬菜生产淡季，可以调剂菜肴品种。豆腐是最常见的豆制品，又称水豆腐。主要的生产过程一是制浆，即将大豆制成豆浆；二是凝固成形，即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体，即豆腐。...

在黑木耳红枣汤中加入灵芝粉，更加有营养价值。...

肥瘦相间，香甜松软，入口即化。提起红烧肉（东坡肉），大家自然不能忘记那位将吃红烧肉事业推向高峰的人。...

羊排，大多数的家庭没有烤箱，但是今天这款羊排不需要到烤箱，只需要一个电饭煲和平底锅就可以做出美味的烤羊排～...

过年必备几个卤菜，卤鹌鹑蛋，小巧精致且容易入味。...

1．排骨含有优质蛋白质和必需的脂肪酸。排骨肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。2．猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。...

香芋鱼头煲的做法 步骤1:先将鱼头下锅用姜片稍微煎一煎熟。步骤2:芋头切成长块下油炸熟（用筷子戳得透即为全熟），但不可炸到发脆。步骤3:将炸好的芋头放凉，与鱼头一起放入锅中加冷水煮至鱼头熟，下番茄和白菜，芋头表面化粉即可。步骤4加些盐调味就大功告成了！...

我家宝贝很喜欢吃培根，所以家里常常备有。今天她又犯馋了，于是就家里仅有的食材，折腾了这个培根土豆卷，用烤箱烤的，土豆泥吸收了培根的油脂和香味，味道超赞，大受宝贝的喜欢和夸赞！...

荞麦面味道好，有营养。...

鸽子洗干净，放入锅中焯水，将水倒掉，鸽子肉取出再洗净。开水煮鸽子，放入生姜，茶树菇，香菇。水煎上，小火慢炖2小时。放入菠菜及葱头，撒上盐巴。...

干贝和栗子都是养胃的好东西，这两样一起煮咸咸甜甜的味道好好！...

很方便快速的一道菜...

儿子很少吃木耳什么的，切碎炒饭他竟然吃，哈哈，所以我会经常把他不爱吃的菜切碎炒饭他吃，既营养又全面。...

麻麻辣辣的牙签肉是一道大人孩子都喜欢的休闲小食品，做好一盘，儿子没一会就消灭掉了...

　鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象相当广泛，从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋。...