黑米糯米粥,黑米糯米粥的做法 - 阳康菜谱网黑米糯米粥做法大全

做糯米藕的时候糯米泡多了，所以又加了点黑米，做成糯米黑米粥，晚上就是不能吃太多，喝点补血补肾粥，生活良品~

【食材与调料】

【主料】黑米50g，糯米50g

【辅料】糖适量

【制作步骤】

	1.糯米提前浸泡两小时
	2.糯米黑米放入锅内，加入适量水
	3.高压锅调成粥的按钮即可
	4.盛出来放点白糖
	5.搭配点小凉菜，晚餐成

【黑米糯米粥做法小贴士】

小贴士糯米提前浸泡，不然煮不烂

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黑米粥

黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。尤其对肾不好的人要多吃。

蔡迎君

2025-06-19 21:16:02

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姜汁红糖黑米糕

很多女性朋友，因为宫寒引起很多痛经问题，家里不缺养生的食材，可是不会搭配调理身体。红糖含有多种矿物质，钙和丰富的铁营养，而红糖与姜总是那么搭，红糖姜水对女人可是宝，可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，主要还温经散寒，滋阴暖宫，经常喝红糖姜水月经也会排得较为顺畅。营养搭配，再与补血补肾的黑米做成可口的点心，随时都可以暖宫养好身体。

陌微

2025-06-16 23:16:02

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炼乳红枣五谷豆浆

已经慢慢进入冬季了，身体感觉也越来越冷了；如果每天早晨，让家人喝上自制的一杯热乎乎的五谷豆浆，再出门的话，相信一定会温暖许多黄豆的营养价值，在这里就不多叙说了，我们来看看其它的吧；　　红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血

会飞的兔兔

2025-06-07 19:16:02

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