红枣粥,红枣粥的做法 - 阳康菜谱网红枣粥做法大全

红枣虽然廉价,但它的养生功效却是很强大的,具有补血,抗癌,保肝,抗疲劳等功效,每天吃一把鲜枣,即可满足人体一天的维生素C供应

【食材与调料】

【主料】大米50克，红枣50克

【辅料】水500克

【制作步骤】

	1.材料:大米
	2.洗干净大米,加入适量的水,大火烧开
	3.准备红枣
	4.红枣去核,切成小块
	5.水开后放入红枣,大火烧开,转小火半小时
	6.营养早餐做好了

【红枣粥做法小贴士】

小贴士大火烧开,小火慢熬,经常搅动,以免粘锅

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碧根果黑芝麻黑米糊

碧根果含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质。食用后能补肾健脑、补中益气，润肌肤、乌须发。碧根果含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；碧根果还含有大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可令肌肤滋润光滑、富有弹性；最近正好有些睡眠不好并且掉发~~给自己打些碧根果米糊调理一下。