红枣粥,红枣粥的做法 - 阳康菜谱网红枣粥做法大全

红枣虽然廉价,但它的养生功效却是很强大的,具有补血,抗癌,保肝,抗疲劳等功效,每天吃一把鲜枣,即可满足人体一天的维生素C供应

【食材与调料】

【主料】大米50克，红枣50克

【辅料】水500克

【制作步骤】

	1.材料:大米
	2.洗干净大米,加入适量的水,大火烧开
	3.准备红枣
	4.红枣去核,切成小块
	5.水开后放入红枣,大火烧开,转小火半小时
	6.营养早餐做好了

【红枣粥做法小贴士】

小贴士大火烧开,小火慢熬,经常搅动,以免粘锅

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二米饭

二米饭，顾名思义就是两种米掺在一起焖出来的饭。我们所说的二米饭通常是用大米和小米搭配来做，在东北是很普遍的吃法，也称之为小米饭。小米又称粟米，其中维生素的含量丰富。小米有滋阴养血的功能，是老人、病人、产妇及体质虚寒的人的滋补佳品。对于二米饭来讲，我们也可以用大米搭配别的粗粮来做，比如红豆、黑豆、绿豆、糙米等等，变化多样，简单随意。也可以把更多的材料放在一起来焖饭，营养就更丰富了。