| 红芋就是红薯，早晨一碗粳米红芋饭，搭配些馒头小菜，别提多好了。红芋的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。 红薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。 |
【食材与调料】
| 【主料】粳米250g，红芋500g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.粳米淘洗干净 红芋削皮洗净 |
 | 2.锅中烧水 加入米 红芋剁成块放入锅中 |
 | 3.盛入碗中 享用去 |
【粳米红芋稀饭做法小贴士】
| 锅开后继续煮20分钟左右就行了 |
