凉拌西兰花

西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

【食材与调料】

【主料】西兰花350g
【辅料】油适量,盐适量,大蒜 适量,蚝油适量,酱油适量

【制作步骤】
凉拌西兰花 1.准备西兰花和大蒜.
凉拌西兰花 2.大蒜切碎.
凉拌西兰花 3.锅里烧水.水开下西兰花烫熟.
凉拌西兰花 4.捞起摆在盘子里
凉拌西兰花 5.热油锅.
凉拌西兰花 6.下大蒜暴香后把火关了.
凉拌西兰花 7.加盐,酱油,蚝油搅拌均匀.
凉拌西兰花 8.倒在西兰花上面,吃前搅拌下即可

【凉拌西兰花做法小贴士】
小贴士无

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