卤鸡腿意粉,卤鸡腿意粉的做法 - 阳康菜谱网卤鸡腿意粉做法大全

没想到浇上卤汁的意粉吃起来别有风味，非常可口丝毫不觉得油腻感。

【食材与调料】

【主料】意大利粉80g ，卤鸡腿1个

【辅料】卤汁适量

【制作步骤】

	1.食材：卤鸡腿和意大利粉。
	2.卤鸡腿煮滚，待用。
	3.意粉放入锅中，加入适量的清水、食盐和橄榄油，大火煮25分钟左右，熄火盛入。
	4.放入盘子里。
	5.放入卤鸡腿。
	6.浇上适量的卤汁即可享用。

【卤鸡腿意粉做法小贴士】

小贴士煮意粉的时间由自己口感来掌控。

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香菇油菜

以100克油菜来计算β-胡萝卜素，就可以摄取到一天所需的75%。β-胡萝卜素能强健皮肤与粘膜，维持免疫功能，抑制粘膜产生的癌症，而且与维生素E结合的话，还能提升抑制癌症的能力。油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出，从而减少脂类的吸。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁、维生素A和维