莲藕大骨汤,莲藕大骨汤的做法 - 阳康菜谱网莲藕大骨汤做法大全

简单、容易做，美容养胃！

【食材与调料】

【主料】筒子骨500，莲藕500，花生100

【辅料】姜，醋，盐

【制作步骤】

	1.买来的大骨头过水
	2.放入姜片，放少许醋
	3.加入适量的水，大火煮沸，然后调中火，舀出泡沫
	4.加入莲藕、花生，大火后再小火，舀出泡沫
	5.食材全部齐备，倒入砂锅，快煲煮沸，然后调慢煲，2小时后加入少许盐就好了！

【莲藕大骨汤做法小贴士】

小贴士煲骨头汤放点醋最好了，可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

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杏仁花生银耳羹

杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。它可以润肺清火、排毒养颜，对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效，是没有副作用的排毒食品。杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。银耳是很好的滋补品，杏仁银耳羹滋润养颜润燥，常炖来喝点，对身体很有益处。