从营养价值来看,纯麦片比起其它粗粮的价值都要高。因为在加工过程中没有过多的加工工艺,只是简单地将燕麦压制成麦片,保证了谷类的完整性。营养学家的观点是,这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面,尤其是各种矿物质和维生素。除了原有营养成分外,因为原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料,不会产生额外的热量。 |
【食材与调料】
【主料】麦片25g |
【辅料】玉米面适量,水适量 |
【制作步骤】
![]() | 1.准备好玉米面 |
![]() | 2.把玉米面中加入少许的水打开 |
![]() | 3.汤锅中加入适量的水,烧开后倒入玉米面糊 |
![]() | 4.准备好即食麦片 |
![]() | 5.把麦片倒入锅中 |
![]() | 6.用勺子搅拌一下 |
![]() | 7.盛入碗中即可 |
【麦片玉米面粥做法小贴士】
开锅即可出锅食用,不宜煮太长时间 |