| 今天早上我做了南瓜粥，闻上去香浓的南瓜味儿就很有食欲，这个粥也很适合小孩子和老人吃。 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用，南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效 枸杞果实（中药称枸杞子），药用功能与宁夏枸杞同；根皮（中药称地骨皮），有解热止咳之效用，肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛 |
【食材与调料】
【主料】大米150g，糯米50g，南瓜350g |
| 【辅料】冰糖适量，枸杞10g，葡萄干20g，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材 |
 | 2.将南瓜去皮切小丁 |
 | 3.将南瓜丁放入料理机中加入适量的水 |
 | 4.将南瓜打成泥备用 |
 | 5.将米淘洗干净，枸杞葡萄干洗干净放入，放入冰糖 |
 | 6.将南瓜泥放入 |
 | 7.加入适量的水 |
 | 8.盖盖开始煮粥 |
 | 9.粥煮好了 |
 | 10.盛出在表面用枸杞点缀 |
【糯香南瓜粥做法小贴士】
| 小贴士1.南瓜最好是用料理机打一下这样南瓜的味道会更浓 2.尽量买金色的南瓜，因为这样的南瓜味道更好 3.我用的是压力电饭锅所以时间会长一些，但是米煮出来很软糯 |
