凉拌混合蔬

马齿苋 苕尖 西兰花 来个大混和

【食材与调料】

【主料】马齿苋50g
【辅料】麻油适量,盐适量,白糖5g,蒜瓣4个,红尖椒2个,姜蒜醋2勺,生抽5ml

【制作步骤】
凉拌混合蔬 1.将所需食材准备好
凉拌混合蔬 2.马齿苋 苕尖 洗净掐成小段
凉拌混合蔬 3.西兰花用淘米水浸泡5分钟病用流水冲洗干净
凉拌混合蔬 4.锅内入水烧开 放入适量油盐 先将西兰花放入绰烫至翠绿捞出过凉水
凉拌混合蔬 5.再将马齿苋 苕尖放入绰烫至变色
凉拌混合蔬 6.捞出过凉水并沥干水分
凉拌混合蔬 7.6放入锅内
凉拌混合蔬 8.放入蒜米 椒圈 盐 白糖 生抽 姜蒜醋
凉拌混合蔬 9.用筷子拌开 最后淋入麻油 拌均匀即可
凉拌混合蔬 10.成品图

【凉拌混合蔬做法小贴士】
小贴士蒜米 椒圈忘记拍步骤图了
可根据自己口味调味

本文来自热心网友【从莉莉】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
从莉莉 从莉莉
加入收藏 (0)
上一篇 03-18
下一篇 03-18

相关推荐

  • 椰汁香芋虫草花煲

    开心果姐姐为大家推荐:椰汁香芋虫草花煲,专为素食主义者,打造的一道菜,现在由于食物大多都是技术速成养殖,蔬果营养大以不如以前,为了素食食客们的健康考虑。所以开心果姐姐打造这道菜,即为素食,又兼顾了营养。希望大家能够喜欢。

    2025-06-22 04:16:01
    187
  • 鲫鱼头豆腐汤

    1、鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用;2、鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳;3、鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。[4]4、豆腐营养丰富

    2025-06-19 16:16:01
    151
  • 芒果黑米捞

    香糯的黑米,清甜的椰汁,酸甜的芒果,口感、味道、营养、颜色,都非常丰富的甜品,秋季滋补佳品!黑糯米,味道香糯,有“药谷”之称。营养丰富,有很好的滋补作用,也称为“补血米”、“长寿米”、“黑珍珠”,稻米类植物,是带有紫红色的种皮的大米,因为米质有糯性,所以又称为血糯米。(两-三人份)

    2025-05-20 18:16:02
    275
  • 清炒西兰花

    看到绿绿的颜色,自己很喜欢简简单单的美食,虽然是素菜,但是素菜中包含各种营养,这就是养生之道。

    2025-05-13 10:16:02
    212

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信