欧风烤玉米,欧风烤玉米的做法 - 阳康菜谱网欧风烤玉米做法大全

现在的玉米还是很新鲜的，我觉得用烤箱来做是很健康的方法。它富含脂肪，含亚油酸60%以上，可减少胆固醇在血管中的沉积，防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并对糖尿病有积极的防治作用。并且含有丰富的维生素E—2.44mg/kg，它不仅是维生素，还可防止皮肤色素沉着和先期发皱，具有延缓衰老的良好作用。而且纤维素含量较高，可促进肠道蠕动，减轻毒腐质在肠道内的积累，能有效地降低便秘、痔疮；另外，玉米中的纤维素还能预防高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等许多疾病。加入了西餐中常用的香料，烤出的玉米味道鲜美。充满了浓浓的“歪果”风味

【食材与调料】

【主料】玉米3根

【辅料】橄榄油4大量勺，盐1/2小量勺，牛至叶1/2小量勺，孜然粉1/2小量勺，蒜粉1/2小量勺，辣椒粉1/2小量勺，洋葱粉1/2小量勺，欧芹1/2小量勺，柠檬汁1/2小量勺，现磨黑胡椒碎适量

【制作步骤】

	1.准备材料。玉米洗净，晾干水份。
	2.所有调料放在碗里拌匀。
	3.玉米放入烤盘里，刷上调料汁。
	4.晾一下，再重复刷一次。
	5.烤箱预热190度。放入烤盘。
	6.烤箱190度，中层，上下火，烤20分钟。
	7.烤完翻面，再烤20分钟即可。