| 现在的玉米还是很新鲜的，我觉得用烤箱来做是很健康的方法。它富含脂肪，含亚油酸60%以上，可减少胆固醇在血管中的沉积，防止高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并对糖尿病有积极的防治作用。并且含有丰富的维生素E—2.44mg/kg，它不仅是维生素，还可防止皮肤色素沉着和先期发皱，具有延缓衰老的良好作用。而且纤维素含量较高，可促进肠道蠕动，减轻毒腐质在肠道内的积累，能有效地降低便秘、痔疮；另外，玉米中的纤维素还能预防高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等许多疾病。 加入了西餐中常用的香料，烤出的玉米味道鲜美。充满了浓浓的“歪果”风味 |
【食材与调料】
【主料】玉米3根 |
| 【辅料】橄榄油4大量勺，盐1/2小量勺，牛至叶1/2小量勺，孜然粉1/2小量勺，蒜粉1/2小量勺，辣椒粉1/2小量勺，洋葱粉1/2小量勺，欧芹1/2小量勺，柠檬汁1/2小量勺，现磨黑胡椒碎适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料。玉米洗净，晾干水份。 |
 | 2.所有调料放在碗里拌匀。 |
 | 3.玉米放入烤盘里，刷上调料汁。 |
 | 4.晾一下，再重复刷一次。 |
 | 5.烤箱预热190度。放入烤盘。 |
 | 6.烤箱190度，中层，上下火，烤20分钟。 |
 | 7.烤完翻面，再烤20分钟即可。 |
【欧风烤玉米做法小贴士】
| 小贴士1、水果玉米、糯玉米都可以。 2、调料在网上的店铺都可以买到。 |
