| 推荐给家中有小孩的妈妈，做一款小孩至爱的超美味的七彩饭，不仅营养跟得上，在色泽与买相方面都不错的，而且吃起来不上火。 |
【食材与调料】
| 【主料】白米饭300g |
| 【辅料】花生米100g，腊肠80g，牛筋丸10个，胡萝卜50g，洋葱200，玉米200g，蚝油适量，盐适量，油适量，鸡蛋3个，青豆角100g，麻油适量 |
【制作步骤】
 | 1.把洋葱 胡萝卜 青豆角 牛筋丸洗净切粒，玉米去衣冼净摘玉米粒出来。 |
 | 2.花生米洗净，倒在锅中小火慢炒至熟。花生米脱衣就可以了。 |
 | 3.鸡蛋打散在碗里，加入盐油调味，热锅热油倒入打散的鸡蛋翻炒至熟。 |
 | 4.热锅下油爆香腊肠 |
 | 5.倒入牛筋丸翻炒加入生抽蚝油调味盛出备用，倒入青豆角 洋葱 玉米炒至熟。 |
 | 6.锅中加入白米饭 炒熟的鸡蛋等全部材料，加少量的生抽麻油一起捞混即可。 |
 | 7.美味，香喷喷的七菜饭来啦！ |
【七彩捞饭做法小贴士】
| 把所有材料切粒状，煮熟，最后加上白饭捞在一起。 |
