清炒蒲瓜,清炒蒲瓜的做法 - 阳康菜谱网清炒蒲瓜做法大全

简单，平淡懒人菜谱

【食材与调料】

【主料】蒲瓜500G

【辅料】油适量，盐适量，蒜适量

【制作步骤】

	1.蒲瓜削皮，切成小块
	2.蒜拍扁
	3.少许油，蒲瓜倒入翻炒，加入蒜可以适当加少许水，出锅前加入盐，继续翻炒均匀即可

【清炒蒲瓜做法小贴士】

小贴士中间可以加入少许水，不用加油

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清炒空心菜

竹叶菜含丰富的维生素与微量元素，它所具有的钙、钾、维生素C、胡萝卜素、核黄素的含量均比一般疏菜高一至数倍。中医学认为，蕹菜性味甘咸、寒滑，其有清热、解毒、凉血、利尿作用，对热痢、痔疮、便秘、便血、奥此、虫咬皮炎及湿疹，都有一定的食疗作用。其中紫色的蕹菜还含有胰岛素样成分，有利于糖尿病患者。糖尿病人可以多吃哟。

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清炒圆白菜

早餐非常简单清淡而且有营养。

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清炒土豆丝

土豆的营养价值及药理作用：1营养丰富：土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多，从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。 2利于减肥：土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。3防中风：每周平均吃上五至六个土豆，患中