这几天莲藕真的是很新鲜的，嫩嫩的莲藕看看就很喜欢的，买来炒也可以，拌也可以，怎么做都是好吃的。而且莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。...

茄子的味道非常好，软软的，很适合老人食用。...

夏天必备哦~莴笋胡萝卜丝一起炒，很清淡，并且很养生。老少皆宜~...

冬瓜能利尿消肿、清热解毒和减肥，夏天多吃有益健康。虾仁富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益。黑木耳具有润肺和清涤肠胃作用。...

家常菜，往往就是非常简单的菜。家里有什么，就做什么，不刻意，随便组合，调料也不多，味道还真的很不错哦！...

来好豆的第一天，心情异常激动，心想要大干一场，于是做了最喜欢吃的西兰花虾仁，可是最终没有通过，我很受打击。曾经有好长一段时间，我对西兰花都充满恐惧感，今天我又鼓起勇气做了清炒的，感觉无论是造型还是味道，都比刚来好豆的时候进步很多，呵呵，真是感谢好豆，让我进步了。...

以前经常听婆婆说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，还说萝卜营养甚人参，我家很少买萝卜吃，偶尔买条来烧牛腩吃，今天买了条萝卜本想拌萝卜丝吃的，又怕生吃不太好就切丝炒着吃了。上次看见一位豆亲介绍切丝的好办法，我想正好拿这个萝卜练手试试，还是切不细，还得多切多练手才行。炒好了居然不吃萝卜的孩子也吃了许多，味道挺不错的，喜欢的亲可以试试。...

又是一天忙碌回到家打开冰箱，赫然发现家里居然没有肉了只有半块冬瓜孤零零的躺在冰箱角落。没办法，晚餐只好简单点了，素冬瓜也得做出颜色来，不然怎么下得了肚了？...

生菜即叶用莴笋，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩清香。在肉食量明显增加的现代人中，生菜给人带来清爽利口的美好感受，颇受人们喜爱。现在市场上一般会有两种：球形的包心生菜和叶片皱褶的奶油生菜(花叶生菜)。花叶生菜叶长而薄，皱纹大，叶边有深刻锯齿，色绿，叶散不结球，粗纤维较多。营养价值1、生菜中含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2、因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；3、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用；4、生菜...

超市丝瓜特价，于是买了两根，我可是特别喜欢买特价的东西，经济又实惠，这丝瓜无论炒或煮汤都是很好吃的，今天就清淡一下，来个清炒丝瓜，放些蒜头，味道还真不错！...

现在没有芥菜卖了，这个芥菜是我老头在阳台上中的，绝对的绿色食品哦， 吃芥菜有解毒消肿，开胃消食，温中利气，明目利膈的功效，就是有点苦哦，炒时加点糖要好吃点。...

菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。...

清淡爽口的美味家常菜。...

莴笋叶具有清热解毒功效,莴笋中钾的含量是钠的27倍，其含有的维生素还有利于促进排尿，保持体内的水电解质平衡，对高血压、心脏病和水肿均有一定的食疗作用。豆亲们在日常生活中适当食用哦，不错的菜。...

常吃莴苣可以美容，因为莴苣中含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E对润滑皮肤防衰老，促进血液循环有帮助~~...

最近炒青菜的时候，老婆总让我来炒，她说我炒的青菜香。我也乐意，自己炒的菜毕竟符合自己的胃口。这个冬白菜在超市买的，比较新鲜。...

前几天做拉条子的时候买了一把小油菜，除去吃火锅和面条还剩下了一半，洗好放在冰箱里，正好不多不少，怎么办呢？那就清炒一下吧，简单快捷，不到五分钟就完成啦！...

国庆节去舅妈家，简直就是鬼子进村了。摘了好多东西，看到鲜嫩的南瓜藤，也忍不住摘了一点，回家炒炒，一道纯天然绿色食品。现在要想吃到真正的绿色食品还真是不容易呢，除非自己种菜，自己养鸡，自给自足。...

丝瓜炒鸡蛋，一道很美味的菜，同样的，清炒丝瓜也可以很好吃的噢。丝瓜，不仅营养丰富，我记得小的时候，我妈妈经常拿丝瓜瓤当作刷碗布，貌似很好用呢，好像就是这个东东比较的吸油。...

很清爽的一道小菜....