| 好些童鞋一直嚷嚷让我做道家常菜。这期就来做一道健康营养，老少皆宜，荤素搭配又鲜美可口的家常菜。芦笋口蘑是山珍，虾是海味。搭配在一起会是一道十分鲜美的菜肴。也是营养又健康的食材，富含氨基酸和维生素、降血脂血压、还能起到一定抗癌的作用。清炒能带出最原始的口感，还能最大限度的保留营养。在食材的处理和摆盘上动些小心思，就能做出一道非常漂亮的家常菜啦~这期的小技巧很多哦，要看仔细啦！赶紧好好马住，有空学着做给长辈吃吧~也是表达爱意的一种方式呢！ |
【食材与调料】
【主料】草虾3~5根 |
| 【辅料】料酒适量，橄榄油适量，盐适量，淀粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.草虾洗净，去除虾线。虾线比较脏，且影响口感，建议大家做虾的时候先去掉~在虾背的第3-4节的位置用牙签用力一挑，就能抽出一根完整的虾线了。这个技巧是我在卖虾的老阿姨那请教来的，方便又好使~） |
 | 2.剥去虾头，放在一边待用，因为一会要还让它们发挥余热。虾身去壳，留下虾尾。再在虾背上划一道。 |
 | 3.有虾尾的虾仁炒出来的造型会很好看，吃起来也完全不妨碍。在虾背上划一道的虾仁在高温后会翻卷起来，也会更入味。普通家常菜做点小改动，不但能让味道更好，还能有餐厅级别的感觉~吃的人也能感受到你的心意。 |
 | 4.虾仁放入小碗中，倒10ml的料酒，一茶匙的盐和5g的淀粉抓匀腌制20分钟。 |
 | 5.新鲜的芦笋洗净，在根部刨掉一层皮，切滚刀块。 |
 | 6.一边滚动芦笋一边下刀，就是滚刀块啦！较嫩的芦笋根部就不需要去皮了，较老的根部去皮会更好入口。滚刀斜切的面积更大，炒出来会更入味。 |
 | 7.口蘑洗净后切片，每片的厚度在2~3mm左右。 |
 | 8.1~2瓣蒜切末备用。 |
 | 9.锅中加入500ml清水烧沸，加两茶匙盐，5ml橄榄油，倒入芦笋焯30秒后捞出沥干。 |
 | 10.另起一口炒锅，倒入5ml橄榄油，倒入虾头，爆炒后将虾头盛出，留下虾油。（之前留着的虾头就是用来熬虾油的！熬出虾油的虾头就没有价值啦！可以和它说拜拜了！用虾油炒出来的菜会香很多！而且不浪费~） |
 | 11.放入蒜末爆香后，把口蘑倒入翻炒，炒至出水变软。 |
 | 12.倒入虾仁翻炒至虾仁变色，再放入芦笋大火翻炒一分钟。 |
 | 13.加一茶匙盐调味，翻炒均匀就可以出锅了！准备一个美美的盘子，会大大的加分~（千万不要再加鸡精味精之类的了，已经足够鲜美了！吃多了鸡精味精对身体也不好） |
【山海芦笋虾仁做法小贴士】
| 小贴士芦笋口蘑和大虾，来自山川湖海里的食物，组成一道简单又营养的家常菜。我们所有人，不管来自哪里，如何生活，在食物面前，都是同样的平凡和真实~这才是生活的本真！不是么？ |
