| 荷兰豆真的很好吃，还可以美容，今天就吃清淡一点吧！很脆的 |
【食材与调料】
【主料】荷兰豆500g |
| 【辅料】油适量，盐适量，鸡精适量，蒜适量，葱适量，淀粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.荷兰豆去丝和蒂，清洗干净备用 |
 | 2.葱蒜切碎 |
 | 3.把荷兰豆用热水烫一下，变色就可以了，捞出放冷水中泡一下，沥水备用。 |
 | 4.锅中放油烧热放葱蒜爆香 |
 | 5.放荷兰豆翻炒片刻，放盐、鸡精，勾芡。 |
 | 6.欠水冒泡就可以出锅了 |
 | 7.出锅了。 |
【蒜蓉荷兰豆做法小贴士】
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【制作步骤】
【蒜蓉荷兰豆做法小贴士】
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