上汤西兰花,上汤西兰花的做法 - 阳康菜谱网上汤西兰花做法大全

买的浓汤宝上面的简便菜谱，超简单的

【食材与调料】

【主料】西兰花1朵

【辅料】大蒜3瓣，浓汤宝半块，水1碗，油适量

【制作步骤】

	1.西兰花洗净撕小朵，蒜子切碎
	2.锅里放水烧开，把西兰花放入水中焯一下，捞出沥水
	3.锅里倒入适量油烧热
	4.倒入蒜子爆香
	5.加水
	6.水开放入浓汤宝
	7.待浓汤宝溶化，倒入西兰花烧两分钟即可

【上汤西兰花做法小贴士】

小贴士我的西兰花比较小，所以就用了半块浓汤宝，看个人咯

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清炒双花

花菜又叫花椰菜，是一种蔬菜。为十字花科芸薹属一年生植物，与西兰花（青花菜）和结球甘蓝同为甘蓝的变种。原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。