| 南瓜是我很喜欢的一款食材，当季也是品尝南瓜极好的时节。阿姨家结了好些南瓜，我跟姨讲一定要等瓜老一点再摘，那样子的老南瓜又清甜又糯香。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 今天我就用南瓜，红枣，百合蒸了这么一份粗食，我家大宝十分的喜欢，朋友们要是喜欢也可以参考一下哦。 |
【食材与调料】
【主料】老南瓜750g |
| 【辅料】红枣6粒，干百合3g |
【制作步骤】
 | 1.备好老南瓜，红豆，百合。 |
 | 2.将百合红枣用清水泡洗好，再将南瓜洗净摆盘在一起。 |
 | 3.电饭煲下面煮着汤，上面就可以用来配制这南瓜。 |
 | 4.预定好自己想要的时间段。 |
 | 5.预定的时间到，那南瓜红枣百合也就蒸好了。 |
 | 6.简单又快手，营养又健康，这样子一份百合红枣蒸南瓜就完成了。 |
【三味南瓜做法小贴士】
| 小贴士南瓜籽是很好的食材，最好是利用起来。 |
