山药寿司,山药寿司的做法 - 阳康菜谱网山药寿司做法大全

韩式寿司的改良适合减肥时候吃

【食材与调料】

【主料】山药60g，烤海苔3g，黄瓜25g，胡萝卜20g，大根14g

【制作步骤】

	1.山药蒸好放凉后轻压成泥
2.将凉的山药放在烤海苔上面
3.加入你喜欢的食材，因为在减肥就只放了黄瓜胡萝卜和大根
4.卷起来!就好啦

【山药寿司做法小贴士】

小贴士山药最好放凉了在放在烤海苔上面.要不然海苔会皱起来

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春天的沙拉

春暖花开，幸福与心情有关。好久没过来发菜谱了，冬天过去，春天的脚步近了。早晨起床拉开窗帘微暖的阳光照在身上，推开窗微微的春风吹到心里都暖暖的。这样的日子不出去走走太浪费了。备好沙拉和汤种面包+煎鸡蛋+烟肉，躺在嫩绿的草坪上，享受着春天的阳光。此时，闻到幸福的味道。1.新鲜的蔬菜各种（紫甘蓝，玉米粒，西红柿，小黄瓜，生菜，胡萝卜等等）洗干净滤干净水2.瓜果类切成小方块3.蔬菜类用手揪成小块，紫甘蓝类切成丝4.不容易熟的比如紫甘蓝，胡萝卜丁等用热水焯一下5. 体积小的撒一点点盐腌一下入味，大概半个小时6. 把