西兰花金沙玉米

西兰花和玉米,这两种食材对大家来讲已经是再普通不过了。我在玉米粒上裹了一层咸鸭蛋黄,它营养成份有卵磷脂、矿物质和维生素,蛋白质等,对宝宝成长有好处哦。

【食材与调料】

【主料】西兰花300g,玉米1个 ,咸鸭蛋1个
【辅料】油适量,盐适量,蚝油适量,沙茶酱适量

【制作步骤】
西兰花金沙玉米 1.新鲜玉米1个,咸鸭蛋1个煮熟,取出蛋黄
西兰花金沙玉米 2.西兰花洗净掰成小朵用沸水焯一下沥干备用
西兰花金沙玉米 3.玉米剥下玉米粒备用
西兰花金沙玉米 4.锅内下油5成熟时放入玉米粒慢炒至香
西兰花金沙玉米 5.然后下咸蛋黄,将蛋黄压散,炒成沙样
西兰花金沙玉米 6.与玉米炒在一起,让玉米裹上蛋黄(不用加盐,因为咸蛋黄有咸味)
西兰花金沙玉米 7.将炒好的玉米与蛋黄盛在盘里
西兰花金沙玉米 8.锅洗净再次下油炒西兰花,加少许蚝油与沙茶酱迅速炒匀起锅

【西兰花金沙玉米做法小贴士】
小贴士我做这道菜是不用放盐的,西兰花加了蚝油与沙茶酱已有咸味,这道菜是以清淡为主,特别养生的。

本文来自热心网友【禹萱】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
禹萱 禹萱
加入收藏 (0)
上一篇 05-19
下一篇 05-19

相关推荐

  • 鸡蛋玉米炒青椒

    最近两天一直在给妈妈帮忙收秋,剥了很多嫩的玉米,煮的吃的不想吃了,就想起炒着吃了,没想到味道还不错,方法很简单,鸡蛋,玉米加上点青椒,非常下饭哟

    2025-07-06 18:16:01
    202
  • 玉米烧排骨

    其实本人是不太喜欢做荤菜的,认为吃素更健康一点,这次做排骨纯粹是为了点点,这小狗居然有点食欲不振唉,看来还是我妈的菜好吃,周五必须把他送回家~~·一般玉米和排骨经常是汤水搭配,这次用红烧的试试。

    2025-07-01 00:16:01
    224
  • 鸡蛋玉米羹

    这是一款健康又营养的汤羹,用新鲜的玉米做玉米羹,比用罐头玉米做健康多了在,而且味道更鲜甜好吃。用菜刨来刨玉米是妈妈教我的一个方法,感觉非常实用,我也已经告诉过不少朋友。做玉米羹选购玉米记得要选稍为老一点的玉米,因这老一些的淀粉质比较多,适合煮汤羹。

    2025-06-30 15:16:02
    168
  • 泰式椰汁西米糕

    最近简直写豆谱写到上瘾了哈哈。第一次吃这个在越南餐厅,吃第一口就大呼好吃。这个是东南亚常见的甜品。我是突发奇想想自己做。也是第一次做的。其实做起来不难。但是费时间费功夫,尤其折斑兰叶小方兜的时候,我折了整整一天啊!还有几乎所有材料都在万能的某宝买的,包括斑兰叶。

    2025-06-26 22:16:02
    160

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信