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  奶香杂粮豆馅馒头

  要减肥，不妨吃点杂粮，营养健康，富含膳食纤维，是清肠排毒的好食物~~~ 加了杂粮的馒头口感比较粗糙，不如白面馒头细腻。加入的杂粮比例越高，口感越粗糙，松软度也越差，可根据个人口感喜好调整比例。我喜欢松软一点的馒头，所以杂粮放的会相对少一点。

  林根大

  2024-12-29 12:00:01

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  菜叶窝头

  用芹菜叶和玉米面做成的窝窝头，淡淡的芹香和些许的咸味，味道还不错哦。 吃惯了精米白面，偶尔换换口味吃点粗粮也是很好的呢。 玉米面含有丰富的营养素，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

  栗微

  2024-12-27 10:00:01

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  电饭锅版蛋糕

  （胡萝卜富含有很多种维生素，燕麦是高纤维食物，早餐做这个既简单，更有营养（额，拍摄的图片有点暗）

  罗晓丽

  2024-12-27 03:00:01

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  芹菜玉米面煎饼

  很方便快捷的一款粗粮早餐。玉米面含有丰富的营养素。近年来，在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

  张思倩

  2024-12-26 04:15:01

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