| 玉米，又名苞谷、棒子、玉蜀黍，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。因为玉米含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素A、胡萝卜素、纤维素以及钙、磷、铁等矿物质，具有很高的营养价值，属粗粮中的保健佳品。 中医认为，玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，主治 腹泻、消化不良、水肿等。根据营养分析，玉米含有醣类、蛋白质、 胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。 |
【食材与调料】
【主料】南瓜3粒 |
| 【辅料】清水900ml，砂糖5g |
【制作步骤】
 | 1.准备食材 |
 | 2.将玉米洗干净剥下来，红枣去核切小丁。 |
 | 3.南瓜去皮切成丁 |
 | 4.将所有食材放入豆浆机内 |
 | 5.加入适量的清水 |
 | 6.盖上豆浆机盖，选豆浆功能即可。 |
 | 7.时间到，打开豆浆机盖调入少许白糖拌均匀即可盛出享用。 |
【玉米南瓜红枣豆浆做法小贴士】
| 小贴士玉米、红枣、南瓜都带有甜味，糖要少放或不放喝原味也是不错的。 |
