薏米粥,薏米粥的做法 - 阳康菜谱网薏米粥做法大全

薏米煮汤煮粥都是不错的选择，现在夏天湿气重，所以可以煮粥方便又除湿又营养还是美容的效果哟。

【食材与调料】

【主料】薏米50克

【辅料】米50克，水1000毫升

【制作步骤】

	1.备好食材
	2.先煮薏米
	3.熬制薏米开花
	4.加入米熬
	5.熬到米开花即可
	6.吃时可以加点白糖效果更好
	7.营养美容的除湿的粥好喝

【薏米粥做法小贴士】

小贴士薏米要先侵泡1小时，在小火熬制30分钟，在加入米熬制20分钟。水要一次加够一碗香香的薏米粥就熬制好了。

本文来自热心网友【瓦特】，本站管理员收集整理发布，如若转载，请注明出处！！

黑米燕麦粥

黑米富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。其营养价值比一般白米高，每百克含蛋白质11.3克，普通白米仅含6

笨哆哆

2025-07-07 11:16:02

红枣红粳米粥

广州竟然也飘雪，虽然过程只有两分钟，却足以让我们这些南方的孩子欢呼。但是欢呼过后，依旧是冷，穿成球，还是手冷脚冷，为家人煮一碗红枣红粳米粥，搭配一些红糖，暖暖身吧。叶子很爱红糖，不仅是喜欢它的味道，更因为红糖因为没有被高度提纯，保存了更多的营养成分。红粳米是粳米中的一种，又被称为“长寿圣米”，红粳米粥有“世界第一补”的美称。它营养很丰富，是纯天然绿色食品.对高血压、高胆固醇,便秘症等有预防保健作用。

悠悠

2025-07-07 05:16:02

135