“小暑大暑，上蒸下煮”，立了秋的天，依然是热。我熬了一锅绿豆百合薏米汤去去湿寒。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功；百合润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃；薏米利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。...

薏米的营养价值很高，可作粮食吃，且易消化吸收，煮粥、煮汤都可以。这碗汤羹适合夏天喝，还可以补充钙质，健脾和胃。...

冬瓜性凉，是夏天里消暑的好东东。小时候，妈妈的单位每年夏天会抽调一批人到食堂帮忙做营养汤给工人喝。所谓的营养汤就是冬瓜汤啦，所以妈妈很有做冬瓜汤的经验哦。妈妈说冬瓜要放多点姜，妈妈说冬瓜汤要放虾米，听妈妈的话是好孩子，听妈妈的话不会错哦。...

越来越多的人相信中医，三伏天到了，正是去除体内湿气的好时候，朋友们都忙着贴“三伏贴”了！昨天美美到中医院贴“三伏贴”的时候，正好碰上了一个熟人医生，这位医生五十多岁，眼看着就要退休了，可是皮肤却白里透红，跟20岁的小姑娘差不多呢，我缠着她追问用的什么护肤品，她笑着告诉我，从来不用那些贵得要命的大品牌，一年四季，一包1块钱的宝宝霜搞定！不过她倒是跟我们讲了些食材，让我们平时多吃，她说相由心生，其实只要你体内健康了，皮肤自然就好了，犯不着用什么化妆品，这话说得太有道理了，回家来，我就将她说的食材一个个记下来，...

山药的营养价值很高．经常吃可以补肾脏的，和土豆一起炒着吃，味道格外的好呢．...

健脾和胃，祛湿化滞。春季尤为适用。...

广东的天气真是变化多端，已经是初冬时节了，现在还不见冷，早晚挺清凉的，可到了中午就热了，看来今年又有可能是个暖冬了，猫这两天脸上长了几颗小痘痘，同时感觉有些微风火牙痛，并且感觉身体特别沉重，活力不足。显然是有内火，没办法，俺跟LG是一样的体质，都属燥热型，这个时候我最喜欢煲些清热祛湿的汤水，感觉喝了就是很舒服的啊！有需要的亲们也经常需要煲一些清热祛湿的汤水来滋润一下吧。今天上一款土茯苓生地骨头汤，土茯苓有解毒散结，祛风通络，有利水渗湿、健脾调中之效，而生地有清热凉血，养阴生津的功效。和猪骨头一起煲，喝汤吃...

今天这个鲫鱼汤我真的是做的很郁闷，千辛万苦的完成了这道汤，原因是做到一半半的时候电磁炉坏了，我那个郁闷啊，刚好把鱼煎好。后面的步骤只能电饭煲完成了。还好没有影响到口感，姐妹们千万别笑话我哦，改明儿换个电磁炉回来。。...

在夏天吃豌豆特别甘嫩脆糯而且鲜美可口。《本草纲目》说它有袪除面部黑斑，令皮肤有光泽的作用。现代营养学说它含有丰富的维生素A原，而且这种维生素A原进入人体之后就能够还原维生素A，这样就有润泽肌肤的作用。同时豌豆里富含一种叫赖氨酸的物质，是很多粮食里面没有的，这种物质可以增强机体的免疫力； 而最重要的是它含有一种叫赤霉素的物质，这种物质可以清热解毒。用它和赤小豆、绿豆做汤，就有清热袪湿的作用，同时对袪除斑、热痱很有功效，特别是对女性的黄褐斑很有作用。...

薏米枸杞粥是一道汉族药膳。薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。枸杞具有健脾益气、滋补肝肾、养肝明目等功效。...

最近早上天天看电视台的养生节目，受益匪浅，樱桃酒就是一个老中医讲的，它可以用于风寒湿痹引起的肢体关节肿痛、关节痛，四肢活动不便等病症，本人正好前些日子找一个中医看过病，说是身体寒湿太重，走起路来两腿都感发沉，有拖不动的感觉，腰腿痛的症状也时而出现，看到樱桃酒有这样的作用，这不马上去买了樱桃和酒泡上了。 樱桃本来就可以补气，泡酒又有这么多好处，有病治病，没病还可以保健养生，所以朋友们可别错过樱桃季哦。...

芡实，亦食亦药。味甘而涩，性平，无毒。补脾祛湿，祛湿止带，益肾固精。这东西，平时还真不知道怎么用，好像煮粥比较多吧。忽然一亮，这么多豆浆，还真没芡实的豆浆。并没有什么特别的味道，芡实富含淀粉，打好的豆浆似乎有些稠稠的，像是比较清稀的糊糊。...

四川是中国几大爱吃辣的省份之一，把辣椒的各种吃法演绎得淋漓尽致，鲜吃，做酱，泡椒，干辣椒打成粉做成红油辣椒。无辣不欢的人一顿无辣就感到食之无味。醋辣椒是一道很家常的，喜辣的都喜欢的开胃小菜。好多朋友特爱吃，即使饭桌上有各种菜，只要有醋辣椒就无视其它，直接就辣椒很轻松的干掉两碗干饭。可见这醋辣椒有多么的酸爽开胃下饭。喜辣的朋友可以试试，绝对不会让你失望的！...

薏米，是食疗菜原料中被称谓“袪湿之王”，而肇实有健脾开胃之功，节瓜也有利水袪湿之效，三者加在一起，就是这儿在春夏之交，袪湿开胃的，最平常汤水。这个汤的原料易得，不贵，入口清润，回甘悠久，是个易做、具食疗效果不错的春夏靓汤之一。加入龙骨是使汤水具有肉骨香味，而再放入一双鸡脚，是增了汤水的粘性，让饮用时口感清润绵长。...

生在南方的人，到了春夏季节，身上湿气较重，人们最常做的就是祛湿汤，材料可以自由搭配，我是让药材店老板配的方子，挺好的，一周喝一次，去除身体湿气，具有保健作用。...

网购的白芦笋，比绿的更粗更水嫩一些，去了皮可以炒着吃，加点肉片一起更香更下饭，还有去湿利尿的作用。...

夏天多喝些消暑清热利尿降脂...

最近朋友圈里疯转【祛湿】的小偏方，最多看到的就是红豆和薏米。切记不能放大米，据说大大生长在水里，含有湿气；大米进去熬了，红豆和薏米的功效就白费了我往里面加了燕麦，挺好吃的。喜欢甜的可以冰糖调味啊。嫌麻烦计算克数，也不需要计较比例，每种材料手里个抓一把就好了。...

山药益气养血暖手脚，对手脚发凉的女性非常有好处。　　山药做法众多，哪一种都喜欢。　　家里有一截山药，蒸好用来做了山药泥，因为没有蓝莓酱，就放入草莓酱，味道也不错。...

进入秋冬季以后，不仅提倡药补，更有“药补不如食补”一说。山药，就是很好的药膳一体的东西。山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。LG这些天常常咳嗽，所以，放些白虾，煮些山药汤吃吃不错。...