| 最近吃烘焙吃多了，需要料理一下喝点滋补的粥养养肠胃，感觉身体都在上火。还是粥和豆浆最养生了，于是周末就抛弃了高压锅用煮锅煮了点粥真的比高压锅好喝许多的。 |
【食材与调料】
【主料】紫糯米100g，红米100g，燕麦100g |
| 【辅料】红枣适量，盐适量，水1000ml |
【制作步骤】
 | 1.准备好需要煮粥的米 |
 | 2.用厨房秤称量一下，然后浸泡2h |
 | 3.锅中准备开水下入泡好的米，大火煮开，中火煮30min |
 | 4.然后要站在锅边用勺子搅拌，不然容易糊锅的，加入几颗红枣 |
 | 5.装入碗中，红红的稠稠的粥就煮好了，配上凉菜早餐开吃吧 |
【养生滋补粥做法小贴士】
| 小贴士1：煮粥的米提前浸泡，如果忘记了可以用开水淘米 2：煮开后可以加入一点油和盐，加速粘稠 |
