现在的时代，燕麦已经是很多上班族喜欢选择的早餐，不只因为它方便、省时、还因为它富含丰富的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，给身体排毒，而且牛奶是人体钙的最佳来源，燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品，牛奶燕麦粥最适合胃不好的人群，牛奶可作为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。...

碧根果含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质 。食用后能补肾健脑、补中益气，润肌肤、乌须发。碧根果含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；碧根果还含有大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可令肌肤滋润光滑、富有弹性；最近正好有些睡眠不好并且掉发~~给自己打些碧根果米糊调理一下。...

花豆燕麦粥富含B族维生素，能增加五羟色胺的生成，能保护大脑...

.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁-心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。这个粥还不错吧？...

秋季养胃正当时啊！很多肠胃不好的人，在有些寒凉的秋季，就很容易肠胃不适。 这样的情况呢，最好养成每天喝粥的习惯。既养胃、又滋润皮肤！ 据调查，很多长寿的老人，无一例外，都有着喜欢喝粥，每天喝粥的好习惯。 不得不承认，粥，真的很养人！^_^ 来我家坐坐的朋友大概可以看出，我是个十足的粥控！ 一般情况下，如果没什么紧急活动，我都会给家人熬上一锅香浓的粥。 而且还是换着花样的各种粗粮粥。 倘若是时间紧张，就打几杯杂粮的豆浆，这台九阳豆浆机，伴随我们5个年头了，...

燕麦炒饭，搭配了虾仁和扇贝，很鲜美...

红枣补血，奶粉补钙，燕麦降糖减肥...

今天早餐和小妞来个营养的，苹果燕麦豆浆配着喜欢的大馒头！这个豆浆喝着滑，闻着香！美好的一天就这样开始！...

燕麦含有丰富的膳食纤维，粗纤维多，可以促进肠胃蠕动！燕麦片加玉米粉是很好的搭配。是很好的瘦身营养早餐。...

燕麦，益肝和胃。可以有效地降低人体中的胆固醇，对心脑血管病起到一定的预防作用；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，能改善血液循环。经常食用燕麦也有非常好的降糖、减肥的功效。 鸡肉的其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。鸡胸肉具有低热量的特点，富含人体必需氨基酸，是优质的蛋白质来源。 人体内某些营养素缺乏也会使人发胖，例如：B族维生素、铁、改、锌等。这些营养素在蔬菜水果中含量丰富，摄取不足会影响能量的转化和代谢，导致机体能量过剩，脂肪贮存过多，消耗过少，引起发胖。需...

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。每天吃2到3个核桃，对身体有益。很简单快捷的营养早餐，大家不妨试试。...

莲藕清甜，还去热风下火。最近儿子有些上火了我就用了莲藕来给儿子打米糊。...

很喜欢喝豆浆，打完五谷豆浆剩下的豆渣倒了觉得很可惜，所以就想着怎么做好吃，尝试着做出来老公直说好吃～～很开心...

紫甘蓝不但富含维生素C，胡萝卜素，钙，还含有大量的花青素，具有抗氧化的作用。对于小宝宝来讲，也是营养价值比较高的辅食食材。做浓汤一定要加点面粉，燕麦，土豆，红薯，紫薯这样的食材，因为它们可以让浓汤变得更浓稠，口感还有些像米糊，而且带着一点紫薯的甘甜，不需要额外加调料，宝宝们一定会很喜欢吃。...

米健脾益气。枸杞补肾。燕麦有助于排便，预防便秘。黄豆可令人长肌肤，益颜色，补虚开胃，是适宜虚弱者使用的补益食品，具有益气养血、健脾宽中，健身宁心,下利大肠，润燥消水的功效。...

去年某老同学说，天天看你折腾好吃的，寄点给我吧。好捏。想想冬天，寄什么呢，冬天需要能量，这款饼干很是适合。...

今天做的这道红豆莲子粥是用八种食材做成的，因为我妈妈最喜欢吃这样的粥，营养，容易消化，特别的好吃，...

现在天气越来越冷了，给宝宝做上一锅香浓的美粥，让宝宝即吃到美味，又能吃到健康是每个做父母的心愿呢！在粥快煮好时，加入用豆浆机打好的燕麦浆，红枣，不仅香，而且吃起来很香浓，吃完后嘴角都会粘着一层胶质的感觉！非常适合小宝宝吃！...

家里有小宝宝，开始添加辅食的可以考虑米糊哦，孩子容易吸收，而且营养也丰富。...

这款小酥饼用到燕麦、红枣、核桃，里面还加了点荞麦面粉和红糖，都是有营养的好东西。油不是很多，不像桃酥那样酥得掉渣，外酥内软，吃着一点也不腻，...