| “八宝粥”的原意是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天，许多“八宝粥”的用料已经超出八种。“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料，如绿豆、红豆、红枣、桃仁、花生、莲子、桂圆、松籽仁、山药、百合，枸杞子、芡实、薏仁米等熬制成粥。我国不同地区的人们根据自己饮食喜爱，选用不同的用料。 买的罐装八宝粥含有添加剂，防腐剂。为了吃到放心天然的八宝粥，我们可以自己制作。在寒冷的冬天，来一碗热乎乎的八宝粥，既补充了营养，又能营尝美味，还可美容养颜，爱美的女性一定要多吃! |
【食材与调料】
【主料】糯米100g，红豆20g，黑豆20g，黑米20g，莲子16个，红枣6个，燕麦片20g，小麦仁20g，花生仁20g |
| 【辅料】清水适量，冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.八宝粥材料放碗里; |
 | 2.洗干净后,加适量水泡泡; |
 | 3.材料放入电饭煲,再加适量水至1水位线; |
 | 4.加盖,启动电饭煲,粥必须小火慢熬,才能熬出滋味,电饭煲具有此功能,熬出的粥浓稠酥烂; |
 | 5.晚上放好食材,早上酥烂的八宝粥就做好了,加适量冰糖搅匀融化; |
 | 6.盛碗里开吃! |
【营养八宝粥做法小贴士】
| 小贴士1、八宝粥材料放碗里洗干净后,加适量水泡泡; 2、材料放入电饭煲,再加适量水至1水位线; 3、粥必须小火慢熬,才能熬出滋味,智能电饭煲还具有预约功能,晚上放好食材,早上就可以吃到热热的酥烂的八宝粥了,营养丰富,吃好早餐,一天都是精神饱满的。 |
