红枣：能补中益气、养血生津效果。梨：有降低血压和养阴清热的效果. 银耳：富有天然植物性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效. 即能养生又有润肤美容，爱美女士不妨多吃点吧....

天冷了，暖气开的足，人的咽部总是不舒服，多做点润肺的东西喝~~做的多了，经验也有了，这羹熬到这份应该不错吧~~...

小猪的下午茶，雪梨汤是我们家必不可少的， 因为小猪降火全靠它，简直就拿他当水喝， 有清热滋润的功效，加上鸡蛋更是营养呢。...

双休日的早饭，来点营养的，煲个银耳莲子红枣羹，平时周一到周五，天天饼干，可怜了我的胃亚。周末我也补补，银耳莲子红枣羹放了冰糖，很滋润，还有美容养颜的功效呢。...

2.5、2.5。这两天一直被这个可恶的数字困扰着！嗓子一直痒痒的，要去尘润肺哟！选取一些润肺的食物，煲个润肺糖水吧！...

滋阴补气豆浆花生仁中富含维生素Ｅ和锌，能增强记忆力，抗衰老，延缓脑功能退化。莲子具有补脾止泻，养心安神，益肾固精的功效。花生莲子豆浆能益气补虚，增强记忆，抗衰老。...

百合润肺止咳，甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽，肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。最近爸爸感冒，食欲不佳还有火，所以熬了点清淡的米粥，放了点莲子百合和绿豆，这样既有助有他去火还可以帮助他睡眠。煮好的粥爸爸喝了一大碗呢。...

流感的季节就需要这道润肺的汤羹来防流感，自己做的远比外面买的来的货真价实，经常食用，还可以改善皮肤，开始走养生之道...

这道汤是立冬那天熬的，都说立冬过后要养生，养生先养胃，汤汤水水是养胃的一种方法，再说天气越来越冷了，来碗热气腾腾的汤暖暖身子还真的不错。...

【食材与调料】【主料】银耳1朵，莲子15个，核桃2个，红枣12颗，米仁适量 【辅料】冰糖适量，清水适量 【制作步骤】 1.银耳，莲子用温水泡一个小时左右，洗干净 2.红枣，核桃，米仁洗干净，并把银耳，莲子一起放电饭锅煮一个半小时，闷半个小时 3.根据自己口味调入冰糖【银耳...

冬日，做一锅银耳莲子小米粥，养人！银耳、荸荠清火养颜，小米暖胃，红枣桂元养血，在寒冷的冬日喝上一碗暖到心里！...

很适量夏天喝...

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，化痰止咳，祛脂降压，壮阳壮腰聪耳，安神除烦，健脾，和胃，养阴补虚，两者搭配煮粥是很有营养的养生粥，早餐吃一碗挺不错的。...

喜欢吃大红豆，吃起来糯糯甜甜的，...

夜宵做了一道莲子红豆，老是忘记买莲子，只剩下一点点的，不过味道也是很好的...

我是和陕菜大师学习了红袍莲子的做法。据师傅说这道菜很多陕菜饭馆都已经不会做了。其实做法不是很难，食材也很家常。...

【淮山莲子红枣粥】是一款不错的炖粥，加了冰糖很清甜。秋天季节干燥多炖点粥来喝也是很好的。...

牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，达到预防中风和防治胃癌、子宫癌的功效。牛蒡根含有人体必需的各种氨基酸，且含量较高，尤其是具有特殊药理作用的氨基酸含量高，具有健脑等作用。 今天用莲子和牛蒡炖了鸡汤，很清爽的汤，很好喝。...

夏天多喝粥，对身体有益...

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、镁、锌、硒、维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ，泛酸、胡萝卜素等营养素，还含有一些特殊的营养功效成分，滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。绿豆又叫青小豆，是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。...