| 秋冬防肺燥。干燥的冬天不仅要润泽肌肤，更主要是益肺生津和滋阴润燥。这个汤的三果包括苹果雪梨和无花果。现代医学和营养学认为无花果富含蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素，尤其是它进入人体肠道之后能将有害物质排泄出去。 |
【食材与调料】
【主料】玉竹10g，雪梨半个，苹果半个，无花果2个，枸杞8g，红枣3个 |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.所需材料；玉竹买的比较久了都潮了； |
 | 2.先将无花果、红枣、枸杞、玉竹洗净； |
 | 3.加水3碗下锅煲15分钟； |
 | 4.苹果、雪梨去皮去籽切小块； |
 | 5.苹果雪梨下锅再煲15分钟，滋阴润燥的水果汤就可以喝了~ 如果觉得不够甜，可加少许冰糖。 |
【玉竹煲三果做法小贴士】
| 小贴士苹果雪梨不能煲太久，否则汤会发酸。 |
