| 子排炖海带，清淡营养。海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，补铁补血，吃海带是缓解女性缺铁性贫血。 |
【食材与调料】
【主料】海带250g，排骨500g |
| 【辅料】香葱适量，盐适量，香葱适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.排骨斩件， |
 | 2.放进电压锅里加清水， |
 | 3.高压30分钟， |
 | 4.炖好的排骨汤， |
 | 5.海带清洗， |
 | 6.切块， |
 | 7.倒进海带， |
 | 8.放点盐， |
 | 9.再煮10分钟， |
 | 10.撒上香葱，调点鸡精即可出锅。 |
【子排炖海带做法小贴士】
| 小贴士子排海带汤原汁原味。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【子排炖海带做法小贴士】
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