莲藕排骨汤,莲藕排骨汤的做法 - 阳康菜谱网莲藕排骨汤做法大全

此汤清香微甜，有补心益脾，养颜活血的功效。鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，还有硒、碘、锰、铜等微量元素。加入鱿鱼和花生增加汤的营养的同时还可以让汤更鲜。

【食材与调料】

【主料】汤骨适量

【制作步骤】

	1.准备好所有食材。莲藕去皮切大块。鱿鱼干和花生需要提前浸泡。
	2.排骨冷水下锅，煮至水沸，洗净待用。
	3.所有食材全部放进锅中，盖好锅盖，大火煮沸转小火煲两小时。盐先不要放。
	4.出锅前放盐。完成。

【莲藕排骨汤做法小贴士】

小贴士鱿鱼干和花生需要提前浸泡几小时。
中间不要再加水，也不要开锅盖。

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乌鸡山药汤#本味家乡

乌鸡1. 本品具有养血活血、扶脾补虚之功效2. 适于中老年贫血症患者食用；3. 食乌鸡、山药亦能强身健体。食谱营养乌骨鸡：乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁。山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素。