| 每年暑假是嘎啦果成熟的季节，现在也正是吃嘎啦果的时候。上一次买了嘎啦果，没做任务菜谱，此次又试验做了大家都喜欢的奶昔饮品，味道还是很不错的！嘎啦果是苹果的一种，它含有神奇的“嘎啦苹果酚”，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“嘎啦苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。嘎啦苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。以前曾经风靡过的“嘎啦苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把嘎啦苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃嘎啦苹果，号称“嘎啦苹果日”。啦苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。 |
【食材与调料】
【主料】嘎啦果1个 |
| 【辅料】纯牛奶200ml |
【制作步骤】
 | 1.备好食材。 |
 | 2.嘎啦果去皮切小块，放入搅拌机。 |
 | 3.加适量的牛奶。 |
 | 4.牛奶要没过嘎啦果。开启搅拌一分钟即可。 |
 | 5.成品图。 |
【嘎啦果奶昔做法小贴士】
| 小贴士搅拌最长时间一分钟足以。 |
