| 多吃粗粮，有益健康。一日三餐我们一定要常吃粗粮，对身体很有好处。高粱米有一定的药效，具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。薏仁米含有大量的维生素，容易被消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质很有益。 |
【食材与调料】
【主料】黏高粱米120g，薏仁米80g |
| 【辅料】百合适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料备好，我用的是黏高粱米，熬出来的粥很粘稠。 |
 | 2.淘洗干净。 |
 | 3.放入高压锅，加入5倍的水。 |
 | 4.开锅后压15分钟，自然放气。 |
 | 5.时间到，开锅拌匀。 |
 | 6.可以加点红糖食用。 |
【高粱薏仁米粥做法小贴士】
| 小贴士薏仁米很难煮熟，所以我用高压锅。如果不用，最好提前浸泡一晚再小火慢煮。 |
