| 减脂期的优质蛋白来源。可以多做些，冷冻保存，想吃时煮面煮汤类都可以加入。 |
【食材与调料】
【主料】鸡胸肉500g，胡萝卜100g，洋葱50g |
| 【辅料】黑胡椒粉适量，酱油适量，盐少许 |
【制作步骤】
 | 1.鸡胸肉剁成肉糜 |
 | 2.胡萝卜切碎 |
 | 3.洋葱切碎 |
 | 4.所有材料混合一起 |
 | 5.顺着一个方向搅拌上劲 |
 | 6.然后整形成一个个肉丸样放入烤盘上 |
 | 7.烤箱预热后，180度，30分钟左右（视丸子大小而定） |
【胡萝卜洋葱鸡肉丸（减做法小贴士】
| 小贴士1.烤箱温度时间根据自家烤箱而定。 2.丸子大小也决定烤的时间。 3.减脂版的尽量避免少调料，特别是盐。 4.搅拌时顺着同一个方向搅拌。 |
