黑米红豆粥,黑米红豆粥的做法 - 阳康菜谱网黑米红豆粥做法大全

女性小孩吃最好啦，补血益气！很适合养生！

【食材与调料】

【主料】黑米适量

【辅料】红豆适量，花生少许，莲子少许

【制作步骤】

	1.先泡米
2.放适量的水
3.水热放材料下锅，锅里再次大火煮沸腾后就换成小火煮，大约35分钟就可以啦！

【黑米红豆粥做法小贴士】

全部材料提前浸泡，容易软糯，喜欢吃甜的就放糖，喜欢咸的就放盐！好简单！

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姜汁红糖黑米糕

很多女性朋友，因为宫寒引起很多痛经问题，家里不缺养生的食材，可是不会搭配调理身体。红糖含有多种矿物质，钙和丰富的铁营养，而红糖与姜总是那么搭，红糖姜水对女人可是宝，可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，主要还温经散寒，滋阴暖宫，经常喝红糖姜水月经也会排得较为顺畅。营养搭配，再与补血补肾的黑米做成可口的点心，随时都可以暖宫养好身体。

陌微

2025-06-16 23:16:02

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炼乳红枣五谷豆浆

已经慢慢进入冬季了，身体感觉也越来越冷了；如果每天早晨，让家人喝上自制的一杯热乎乎的五谷豆浆，再出门的话，相信一定会温暖许多黄豆的营养价值，在这里就不多叙说了，我们来看看其它的吧；　　红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血

会飞的兔兔

2025-06-07 19:16:02

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