花生豆浆,花生豆浆的做法 - 阳康菜谱网花生豆浆做法大全

寻常的豆类，实际是我们生活的好朋友。早上，一杯豆浆，便能给你带来满满能量。

【食材与调料】

【主料】黄豆100g，花生80g

【辅料】水适量，蜂蜜适量

【制作步骤】

	1.黄豆，花生头天晚上用水泡好
	2.将食材倒入豆浆机
	3.加水至上下刻度线之间
	4.按湿豆功能键
	5.打好的豆浆，还比较粗糙
	6.用筛网进行过滤
	7.加入蜂蜜调味，花生豆浆就做好啦。

【花生豆浆做法小贴士】

小贴士花生不用去皮，不用煮熟

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花生炖鸡爪

鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，胶原蛋白在酶的作用下，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性，从而防止皮肤松弛起皱纹。多吃不但具有美容功效，同时能软化血管。花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，预防心血管疾病、心脏病、高血压、脑溢血的产生，防止胆固醇在血管沈淀、堆积而引起动脉硬化。花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂，可促进人体的新陈代谢、增强记忆力及神经系统的作用，可益智、抗衰老、延寿。