| 玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。 玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。 玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。 玉米中含有大量的营养保健物质。 玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。 玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。红薯不仅抗癌、通便减肥，还可提高免疫力、抗衰老的功效。 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米渣50g，红薯100g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备玉米渣 |
 | 2.准备红薯 |
 | 3.红薯洗净削皮 |
 | 4.放入电高压锅中 |
 | 5.按下煮粥健即可 |
 | 6.煮好了 |
【红薯玉米粥做法小贴士】
| 煮好后多焖会，粥会更粘稠好吃 |
