| 孩子学习紧张，没胃口吃饭。做个菠萝炒饭，开胃又好吃。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。而且菠萝果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。 丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力； |
【食材与调料】
| 【主料】菠萝1个，米饭300g |
| 【辅料】油适量，火腿适量，芹菜适量 |
【制作步骤】
 | 1.菠萝切开，把里面的果肉取出。 |
 | 2.果肉切小块 |
 | 3.火腿切小块，腊肉切小块 |
 | 4.油热后，放入火腿炒出香味 |
 | 5.放入腊肠翻炒 |
 | 6.炒到腊肠变色 |
 | 7.芹菜焯水后，切小块 |
 | 8.放入西芹翻炒一下 |
 | 9.放入米饭，翻炒均匀 |
 | 10.放入菠萝果肉 |
 | 11.翻炒均匀即可。 |
 | 12.装入菠萝内即可食用。 |
【火腿菠萝炒饭做法小贴士】
| 1.没有放盐，因为火腿很咸。 2.菠萝最后放入，翻炒一下出锅，可以保留菠萝的果香味道。 |
