| 小米又称粟米，含多种营养元素。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。小米养心和胃，对胃有一点的养护作用，且有助安眠，是老少皆宜的理想滋补品。今天给大家推荐的这道红枣苹果小米粥，具有健脾益胃、补中益气、滋阴养血、美容养颜、提高身体免疫力的功效，是一道营养丰富的美味早餐粥，很适合女性养生，喜欢的赶紧动手试试吧！ |
【食材与调料】
| 【主料】 苹果 两个 小米 50g 大米 50g 红枣 12颗 【辅料】 红糖100g |
【制作步骤】
| 1 食材准备 |  |
| 2 米类混合洗净 |  |
| 3 放入锅中，倒入清水开始煮粥 |  |
| 4 苹果去皮去核洗净切小块 |  |
| 5 红枣去核洗净 |  |
| 6 待米粥浓稠时，放入苹果、红枣、红糖，再煮十分钟左右 |  |
| 7 一锅香甜的养生粥就煮好了，趁热享用吧！ |  |
| 8 成品图 |  |
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【红枣苹果小米粥做法小贴士】
