| 其实苦瓜别说宝宝了，很多大人都不喜欢吃，因为真的很苦，但是我的这种做法，可以让苦瓜的苦味淡很多，多了一丝雪碧的甜味，在加上橘汁的甜，宝宝一定很喜欢吃的哦! |
【食材与调料】
| 【主料】苦瓜200g，橘汁100ml，枸杞50g，雪碧300ml |
| 【辅料】糖适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.苦瓜洗干净，枸杞用冷水泡开 |
 | 2.苦瓜要选择结实点的，这样肉厚，把里面的果实取出 切薄片 |
 | 3.把苦瓜和泡好的枸杞都放入大碗中，用雪碧泡上！要末过食材，添加一点点盐，盐只是体味，少放一点就可以了哦！ 放入冰箱的冷藏里，最少要2到3个小时才能入味哦！ |
 | 4.要吃的时候把苦瓜和枸杞捞出，摆盘 |
 | 5.吃的时候要沾橘汁或蜂蜜都可以的，味道甜中带苦，冰凉爽口 |
【橘汁枸杞苦瓜做法小贴士】
| 苦瓜胡功效： 1.苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。 2.苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。 3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。 4.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。 清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。 5.苦瓜含有苦瓜皂苷（又称皂甙），具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。 |
