| 南瓜里面含有的多糖，可以帮助提高身体的免疫能力，调节好我们人体的免疫系统的。南瓜还含有丰富的类胡罗卜素，能够帮助维护眼睛健康，预防近视，防治色盲等等问题的。这一款南瓜炼奶饮做法非常简单，新手一做就成哦。 |
【食材与调料】
【主料】南瓜100g，炼奶20ml |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料：南瓜和炼奶 |
 | 2.南瓜切块。 |
 | 3.南瓜放在锅里隔水蒸。 |
 | 4.约12分钟。南瓜蒸至软。 |
 | 5.南瓜稍放凉后，和炼奶一起倒入料理机。 |
 | 6.到适量的水。 |
 | 7.按下搅拌键搅拌约一分钟。 |
 | 8.南瓜炼奶饮做成啦。 |
【南瓜炼奶饮做法小贴士】
| 小贴士1.南瓜要蒸足够软，搅拌的时候才不会还有粒粒，会更软滑。 2.如果想奶味更浓，可以适当放多点炼奶，搅拌时水刚没过南瓜即可。 |
