清炒上海青,清炒上海青的做法 - 阳康菜谱网清炒上海青做法大全

上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维，可以有效改善便秘。所以上海青是不错的绿叶菜之选。。

【食材与调料】

【主料】上海青300g

【辅料】油适量，盐适量，味极鲜适量，葱花适量，鸡精适量

【制作步骤】

	1.准备洗好的上海青适量。
	2.准备一些葱花。
	3.上锅放油爆炒葱花。
	4.倒入上海青翻炒。
	5.加味极鲜加盐炒匀。
	6.大火炒至约3、4分钟、加鸡精即可出锅。
	7.清炒上海青就做好了。

【清炒上海青做法小贴士】

炒上海青茎部可能难炒一些，我们可以用刀把茎部竖切一下可以方便更好的入味还好熟。

本文来自热心网友【梓萱】，本站管理员收集整理发布，如若转载，请注明出处！！

凉拌黄瓜

宝宝和老公都很喜欢吃黄瓜，尤其是夏天，一盘凉拌黄瓜更是清热解暑的好帮手，切黄瓜的时候黄瓜把儿往往被人们丢弃，其实黄瓜把儿才是好东西。黄瓜把儿吃起来有点苦，那是因为黄瓜把儿里面含有较多的苦味素，而这种苦味素的主要成分是葫芦素C，那可是难得的排毒养颜成分，黄瓜之所以被称为“厨房里的天然美容师”，就是葫芦素C的功劳。葫芦素C能有效抗皮肤老化，减少皱纹，并能防止唇炎、口角炎，而且动物实验证实，葫芦素C还具有明显的抗肿瘤作用。营养专家称：黄瓜把儿里的葫芦素C比其他部分丰富得多。