| 小米提示冬季要均衡营养。营养不良会使人的皮肤干、粗、皱、硬。若过多地摄取动物脂肪，则皮肤表现油亮或脱屑，这样易发生痤疮等皮肤病。因此，平时应注意饮食的多样性、营养的合理性，多食能转化皮肤角质层、使皮肤光滑的维生素A(动物的肝、肾、心、鱼等)，平时应多吃富含维生素B2的食物。所以小米定制美女们必吃的补水菜——青柠芒果烤鱿鱼 |
【食材与调料】
| 【主料】小鱿鱼1个，小芒果1个 |
| 【辅料】青柠檬绍酒1个，小西红柿，李锦记排骨酱，蜂蜜，盐，胡椒粉，狼牙生菜，紫叶生菜 |
【制作步骤】
| 1.鱿鱼去皮飞水捞出，刷上排骨酱、盐、胡椒粉、绍酒腌渍 | 2.挤上鲜柠檬汁，放入烤箱250度烤10分钟 | 3.出来凉点刷上蜂蜜即可，配芒果肉吃简单了吧。对了配点小西红柿、紫叶生菜等摆盘。 |
【青柠芒果烤鱿鱼做法小贴士】
