【食材与调料】【主料】凉薯 【辅料】里脊肉片，豌豆粒，胡萝卜，剁椒（不吃辣可以省略）【制作步骤】 1.将凉薯、胡萝卜改刀切成菱形块备用 2.里脊肉片用生抽、料酒、香油、淀粉腌制１０分钟备用 3.热锅凉油，加入剁椒爆香锅，放入肉片煸炒至肉色变白，加入豌豆粒及适量料酒...

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一.鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的鸡腿食疗作用.祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。...

【食材与调料】【主料】猪里脊肉，东北黑木耳，鸡蛋 【辅料】姜，葱末，酱油，料酒，香油，盐，味精 【制作步骤】 1.脊肉切成丝，木耳洗净，撕成小朵。鸡蛋磕入碗内，加少许盐和水打均匀。 2.锅置上火，加少量油烧热，下鸡蛋炒熟后剩在碗里。 3.原锅内加油烧热，下入葱姜末煸...

我家都爱吃豆沙包，隔一段就要做上一大锅吃，香喷喷的豆沙包，香甜暄软，营养丰富，在配上一碗酸辣汤，吃的那个饱啊。。。豆沙包含有红豆，而红豆含丰富的不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且含有丰富的高质素蛋白质、维生素B等。...

我们全家都喜欢吃金针菇，炒着吃，炖汤吃，反正怎么做都喜欢，就是素炒也是非常受欢迎的！...

这是一份超有营养的高钙粥适量这个季节超有活动的孩子们就是麻烦了点煮排骨的时候用时比较久不过慢功出细活这个理大空都知道只要提早一晚把排骨汤先煮出来那你的孩子和家人就能尝到这巨大的爱了...

最近有点忙，做菜都心不在焉的了。顾着拍另一道菜，汁都烧干了，红烧肉都有些烧糊了 也没拍过程图，下面的过程图是以前做板栗红烧肉时拍的了，只是材料不同做法是一样的。除了汁太干了，味道很不错肉里面吸收了鱿鱼的香味就感觉不那么腻了。...

【食材与调料】【主料】桑葚 【辅料】红糖，柠檬汁【制作步骤】 1.材料：桑葚，红糖。 2.两者拌匀。 3.加入柠檬汁慢火熬至糖变成糖浆即可。【桑果脯做法小贴士】小贴士糖浆还可以泡水喝，味道粉不错哦。...

第一次做没什么经验，菠菜放的有点少，水多了点，所以面的颜色很淡，没有大家做的这么漂亮~，但是很劲道好吃又口感哦~...

早上来两片土司，煎个鸡蛋，几片培根，一顿美美的早餐就完成了...

黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。用黄瓜配上香菇、胡萝卜，味道、色泽、营养都相当不错的。相信女人特喜欢，吃了不发胖哦。...

滋润在心--------桂花芝麻糯米冻糕 这个也是向poco学习的 方子略有改动起初怀疑她的口感 但是蒸熟以后无论是趁热食用 还是冷冻后食用 都别有一番风味比较适合喜欢甜食和糯米香味的朋友 但然不要过量食用哈 以免引起消化不良...

面饼是我第一次做，都很成功，面粉糊调的很稀，所以煎出的面饼不干，比较柔软润滑。可以做了当作早餐啊，再配一杯牛奶，不错的早餐呢，嘻嘻，大家试下咯。...

以前做类似于这样的豆角都用油炸，但是用过的油就不想再用了，特别浪费。所以改了方法，不炸了，干炒...

【食材与调料】【主料】鲜虾 【辅料】植物油，姜末，葱花，绵白糖，酱油，盐，黄酒 【制作步骤】 1.虾洗净沥干。 2.植物油倒入锅中烧至200℃左右，将虾倒入，炸至壳肉松开约30秒，捞起沥干，倒去油，锅中少量余油将葱、姜略煸至香，放入盐、糖、酱油、黄酒、少许清水炒汁稠时...

东北大地上，称它为豆腐脑，经常见于街边的早点小吃摊上。而有着江南情节的我却更爱这南方的名字，豆花。一般吃法要么放糖要么小葱拌豆花，今天我做了这款创新的鱼豆花，不仅味美而且营养哦...

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鱼香肉丝,一道最家常的菜,却是我多年难抵的最爱.小的时候,这是我认为饭馆里最大的美味.长大些以后,这是我在外吃饭必点的一道菜.高中时,总爱去买学校附近的一家盒饭,觉得那是世界第一的盒饭,只因有一道鱼香肉丝可供选择.就那么爱着这个味道,这么多年.如今,它亦成为了我家餐桌上的常客....

自做家庭版地三鲜...

中西结合，营养丰富哦。...