| 减肥的道理是漫长的，不是一朝一夕就可以瘦下来的，减肥的过程中你的一日三餐是不是全是素食?这对你来说是一种折磨吗？反正对于我这种爱吃肉的人来说是一种巨大的折磨噢！其实我觉得减肥我们没有必要这么的虐待自己，适当的吃一些肉，尤其是瘦肉没有多大影响的，你想啊！漫长的减肥路总靠吃素菜，身体吃的消吗？别到时候让自己营养不良噢！而且瘦肉本身所含蛋白质最多，没有一点脂肪，吃了之后只会增加身体的能量，不会让你长脂肪的！加上山药吃了之后能让人产生饱腹感，会让你觉得不饿，自然就减少了下次吃饭的量，也可以达到减肥效果的。无肉不欢，又想减肥的姐妹们快来试试这道菜吧！ |
【食材与调料】
【主料】山药1根，猪瘦肉1块 |
| 【辅料】姜1片，葱1颗，蒜苗1颗，盐适量，酱油适量，淀粉适量 |
【制作步骤】
| 1.山药一根，清洗干净，削去皮。 | 2.切成片的山药摆在盘里，放锅里隔水蒸熟。 | 3.准备猪瘦肉，姜，葱，蒜苗清洗干净。 | 4.猪瘦肉，葱，姜，蒜苗，这些都洗干净切成末。 | 5.猪肉末加上盐，酱油，淀粉，葱姜末，水拌匀。 | 6.锅里放油烧热，下姜末炒香味 | 7.下肉末划散炒熟 | 8.接着放适量的水煮开。 | 9.煮好之后的肉末浇在蒸熟的山药上就可以了。 |
【肉末蒸山药做法小贴士】
| 小贴士山药切好之后立马蒸熟，不然容易氧化变黑 |
