淮山玉米煲瘦肉汤,淮山玉米煲瘦肉汤的做法 - 阳康菜谱网淮山玉米煲瘦肉汤做法大全

看到超市淮山特价，赶紧买一块回家，煲汤的淮山很好吃，非常软糯，而且淮山健脾胃，小孩子吃特别的好呢，加入一点玉米汤会甘甜一点，而且孩子也很爱吃玉米，加入一点薏米祛湿不错。

【食材与调料】

【主料】淮山100g，瘦肉300g，玉米100g

【辅料】薏米50g，茯苓20g，盐适量

【制作步骤】

	1.淮山去皮切块后放入水中。
	2.玉米洗净切块。
	3.砂锅中放入适量水，把玉米放入砂锅中。
	4.加入几片姜去砂锅。
	5.把淮山倒入砂锅中。
	6.猪肉洗净后放入砂锅中。
	7.适量薏米和茯苓洗净。
	8.洗净的薏米和茯苓倒入砂锅中。
	9.盖上盖子大火煮开，改小火炖一个小时。
	10.关火加盐调味即可。

【淮山玉米煲瘦肉汤做法小贴士】

小贴士淮山去皮后要放水里浸泡，不然很容易氧化变色。可以把瘦肉换成猪骨鸡肉都可以。

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玉米紫山药脊骨汤

没事在网上测了一下体质，我属于气虚体质建议多吃一些山药，刚好家里也有野生的紫山药，于是用它煮了一锅骨头汤，寒冷的天气喝一碗清香甘甜的玉米山药骨头汤，让人从脚暖到心。紫山药还称“紫淮山”，据本草纲目药书的记载，紫山药有着很高的药用价值。,经常食用，不仅可以增加人体的抵抗力，降低血压、血糖、抗衰益寿等，还有益于脾、肺、肾等功能，是很好的食补材料，又被人们称做“蔬菜之王”之美誉。紫山药还含有大量紫色花青素，有利于治疗心血管疾病，并且起到抗氧化，美容养颜的作用。