蒜蓉菠菜 胡苗苗• 12-01• 菜谱大全•阅读 408 菠菜的季节就要多吃菠菜,营养丰富,这个季节的菠菜都好便宜啊【食材与调料】【主料】菠菜300g,大蒜5个 【辅料】油适量,盐适量,鸡精适量 【制作步骤】 1.菠菜适量洗净备用 2.蒜瓣切末备用 3.锅中放油,油热放入菠菜翻炒 4.大火翻炒放盐 鸡精 5.大火翻炒,出锅前放入蒜末即可【蒜蓉菠菜做法小贴士】小贴士大火翻炒 本文来自热心网友【胡苗苗】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!! 菠菜 大蒜 增强免疫力 懒人食谱 素菜 补血 赞 0 胡苗苗 加入收藏 (0) 生成海报 爆炒韭菜北极虾 上一篇 12-01 玉米面糖三角(红糖黑 下一篇 12-01 相关推荐 菜谱大全 香菇油菜 以100克油菜来计算β-胡萝卜素,就可以摄取到一天所需的75%。β-胡萝卜素能强健皮肤与粘膜,维持免疫功能,抑制粘膜产生的癌症,而且与维生素E结合的话,还能提升抑制癌症的能力。油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出,从而减少脂类的吸。油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500克油菜,其所含钙、铁、维生素A和维 龙珠 2025-09-20 11:16:02 144 菜谱大全 素炒白菜 白菜的营养成分很丰富,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。1.白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。纤维素的另一重要作用,就是能促进人体对动物蛋白质的吸收。2.秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。3.美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方 陈长虹 2025-09-17 23:16:02 170 菜谱大全 蚝油上海青 可以说众多青菜中我觉得外表最可爱的就是上海青了,矮矮胖胖的,真是一种百搭得蔬菜,用来装盘什么的不仅好看还好吃。上海青是一种小白菜,叶少茎多,菜茎白白的像葫芦瓢,每一片叶都是碧绿,因此,上海青也有叫做瓢儿白的。 无法显示 2025-09-17 22:16:02 111 菜谱大全 蒜蓉麦菜 麦菜是我朋友妈妈自己种的,印象中好久都没吃过麦菜了。朋友妈妈送我两棵好大的麦菜,洗菜的时候才发现中间那部分长得平常大家说的什么笋一样,由于两棵麦菜的叶子足够我一顿的量,所以这次只将叶子做了这道菜,剩下的梗留着下次炒着吃。 林根大 2025-09-16 14:16:02 161