| 莲子中的钙、磷、钾含量非常丰富，可以健脑，增强记忆力，这是一款养生效果不错的饮品 |
【食材与调料】
【主料】大米10g |
| 【辅料】冰糖15g |
【制作步骤】
 | 1.准备好所需食材 |
 | 2.山药去皮洗净切块，放入清水浸泡，防止氧化变黑 |
 | 3.大米与莲子冲洗干净 |
 | 4.把食材放入破壁机中 |
 | 5.按个人口味放入冰糖 |
 | 6.加入适量清水 |
 | 7.启动打米糊程序，完成后即可盛出享用 |
【山药莲子米糊做法小贴士】
| 小贴士一定要将莲子的莲心去除，以免有苦味 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【山药莲子米糊做法小贴士】
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