| 这几天正好在单位里空调吹太多了，回家却是走回家的，出了一身的汗，最后就是我感冒了！每次一感冒，就没有什么胃口吃饭额，但是不吃饭又对身体不好，所以粥的确成了我这段时间里的首选额…… |
【食材与调料】
| 【主料】大米170g，山药450g，虾仁300g |
| 【辅料】黄小米40g，枸杞适量，盐适量，鸡精适量 |
【制作步骤】
 | 1.山药去皮，切片，再划十字切成四块状备用 |
 | 2.大米和小米洗净入锅，加适量的水煮至沸腾 |
 | 3.当米沸腾后加入山药丁，改小火漫煮 |
 | 4.把虾仁切成小段 |
 | 5.待粥煮至变黏稠时，加入虾仁丁 |
 | 6.加入适量的枸杞子 |
 | 7.加入适量的盐和鸡精进行调味即可 |
【山药虾仁粥做法小贴士】
| 1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用； 2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。 |
